Probetraining und Grundlagenkurs

Der Grundlagenkurs ist ein fester Bestandteil unseres wöchentlichen Kursplans und verittelt in 8 Einheiten die technischen Grundlagen der wichtigsten Elemente im CrossFit-Training. In den Einheiten gehen wir auf verschiedene Varianten der Kniebeuge, auf das Kreuzheben, Überkopfdrücken und Schwungdürcken, ausgewählte Techniken des olympischen Gewichthebens (Power Cleans und Power Snatches) sowie auf Grundlagen des Gymnastics-Training und der Arbeit an den Ergometern ein. Jede Einheit besteht dabei aus einem ausführlichen Warm-Up, spezifischen Mobilisierungsübungen und dem Techniktraining. 

Wir empfehlen die Teilnahme am Grundlagenkurs für alle, die das Training bei uns beginnen, ob Einsteiger oder Fortgeschrittene denn auch für erfahrenere Athleten und Athletinnen gibt der Grundlagenkurs durch das intensive Format zur technischen Auffrischung oder auch zur Begleitung des Wiedereinstiegs wertvollen Input. Die Einheiten des Grundlagenkurses können von Woche zu Woche über Octiv gebucht werden und können in Kombination mit einem Probemonat oder jeder anderen Variante der Mitgliedschaft besucht werden.