Probetraining und Grundlagenkurs
Probetraining
Wenn du das Training bei uns kennenlernen möchtest, kannst du das am Donnerstag, 17.9. um 17 Uhr. Das Probetraining dauert ca. eine Stunde + ggf. Zeit für Fragen im Anschluss. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Grundlagenkurs
In unserem Grundlagenkurs lernen die Teilnehmer die wichtigsten Bewegungsabläufe des CrossFit-Trainings kennen und legen den Grundstein für einen erfolgreichen Einstieg ins Training bei CrossFit Jena. Der Grundlagenkurs besteht aus drei Einheiten und beinhaltet im Detail folgende Bewegungen:
- Varianten der Kniebeugen
- Varianten des Überkopfdrückens
- Kreuzheben und hüftdominante Bewegungsmuster (Hinge)
- Grundlagen der Turnens im CrossFit mit Hollow, Arch, Kip Swing, Klimmzügen und Toes-to-bar-Progressionen
- Grundlagen des Gewichthebens: Power Snatch, Power Clean, Push Jerk
Der Grundlagenkurs kannin Kombination mit dem Probemonat oder auch eine Zehnerkarte besucht werden. So bekommen Neueinsteiger die Gelegenheit, auch in unsere anderen WODs während der Woche reinzuschnuppern, die Community und die Box kennenzulernen.
Der nächste Grundlagenkurs ist Donnerstags 17 bis 18 Uhr am 24.9., 1.10. und 8.10. geplant. Vor dem Besuch des Grundlagenkurses bitten wir dich, ein Probetraining bei uns zu absolvieren.