Probetraining und Grundlagenkurs

Der Grundlagenkurs findet mehrmals pro Jahr in vier aufeinander folgenden und aufbauenden Einheiten á 90 Minuten statt. In einer kleinen Gruppe von maximal acht Teilnehmern werden die Grundlagen der zahlreichen Bewegungsabläufe im CrossFit-Training erlernt und verfeinert. In den Einheiten gehen wir auf verschiedene Varianten der Kniebeuge, auf das Kreuzheben, Überkopfdrücken und Schwungdürcken, ausgewählte Techniken des olympischen Gewichthebens (Power Cleans und Power Snatches) sowie auf Grundlagen des Gymnastics-Training ein. Jede Einheit besteht dabei aus einem ausführlichen Warm-Up, spezifischen Mobilisierungsübungen, Techniktraining sowie einem kleinen WOD zum Abschluss. 

Wenn du vorher noch keine Erfahrungen mit CrossFit-Training hattest, bietet der Grundlagenkurs den perfekten Einstieg in dein Training und kann in Kombination mit einem Probemonat oder jeder anderen Variante der Mitgliedschaft besucht werden. Auch für erfahrenere Athleten und Athletinnen kann der Grundlagenkurs durch das intensive Format zur technischen Auffrischung oder auch zur Begleitung des Wiedereinstiegs wertvollen Input geben.

Probetraining und Grundlagenkurs

Grundlagenkurs

Der Grundlagenkurs bietet insbesondere für Anfänger beim CrossFit-Training den perfekten Grundstein für dein weiteres, erfolgreiches Training. Die Termine für den nächsten Grundlagenkurs werden rechtzeitig vorher über Octiv bekannt gegeben. In der Regel findet der Grundlagen an vier Samstagen von 12 Uhr bis 13:30 Uhr statt und bietet Anfängern und Fortgeschrittenen Impulse für ein die Entwicklung der Technik und Bewegungsabläufe im Training. Die Anmeldung zum Grundlagenkurs läuft über Octiv.
  • Dauer: 4 x 90 Minuten
  • Kosten: 80€
  • Der nächste Grundlagenkurs findet im Mai 2025 jeweils Samstags 12:00 Uhr bis 13:30 Uhr statt. Die genauen Daten werden vorher bekannt gegeben.
Probetraining und Grundlagenkurs

Probetraining und Probemonat

Bei deinem kostenlosen Probetraining kannst du dir vom Training und der Community bei CrossFit Jena einen Eindruck verschaffen. Den Termin legst du dabei so, wie er dir am besten passt! Achtung: vom 31.3. bis 21.4. werden keine Probetrainings durchgeführt.
  • Dauer: 60 Minuten
  • Kosten: keine

Im Anschluss an dein Probetraining kannst du als Einstiegsangebot einen Monat lang ohne Kontingentsbegrenzung trainieren. Der Probemonat ist die perfekte Möglichkeit, CrossFit Jena kennenzulernen.
  • Laufzeit: 1 Monat
  • Kosten: 80€

Schreib uns einfach , wenn Du Interesse an einem Probetraining ab 22.4. 2025 oder Grundlagenkurs im Mai in unserer Box hast!

Deine Anfrage zum Probetraining nach Ostern beantworten wir ab dem 21.4. und bedanken uns für deine Geduld.