Unsere Spezialkurse
Gymnastics Foundation
Jeden Donnerstag dreht sich eine Stunde alles um die grundlegenden Übungen und Positionen des Gymnastics-Trainings. Wir legen besonderen Wert auf Core-, Stabilitäts- und Krafttraining und arbeiten natürlich auch an deinen turnerischen Fähigkeiten.
Endurance
Ebenfalls am Donnerstag wird in der Endurance-Class geschwitzt und das reine Ausdauertraining in den Mittelpunkt gestellt.
Weightlifting
Freitags dreht sich in der Weightlifting-Class alles um die Langhantel und das Erlernen der Techniken des olypmischen Gewichthebens.
Kettlebell
Die Kettlebell ist für uns ein unverzichtbares und vielseitiges Trainingsgerät, dem wir jeden zweiten Samstag eine Stunde widmen. Das Training mit dem russischen Rundgewicht schult Kraft, Koordination und Ausdauer und macht richtig viel Spaß!
Mobility
Im zweiwöchigen Wechsel mit der Kettlebell-Class findet ebenfalls Samstags die einstündige Mobility-Class statt. Hier geht es etwas ruhiger zu. Auf dem Plan stehen Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit sowie zur Stabilisierung und Kräftigung.
Unsere Spezialkurse stehen allen Mitgliedern von CrossFit Jena offen, inklusive Inhabern von Zehnerkarten und Probemonaten und ziehen keine zusätzlichen Abos oder Kosten nach sich.
Technikintensivkurse
Der Technik-Intensivkurs bietet fortgeschrittenen Athletinnen und Athleten die Gelegenheit in einer kleinen Gruppe konzentriert an einer Übung aus dem Bereich der fortgeschrittenen Skills zu arbeiten. Bisherige Kurse drehten sich zum Beispiel um Bar-Muscle-Ups und Handstand-Push-ups. Der Kurs besteht aus vier Einheiten á 90 Minuten, die jeweils Samstags in vier aufeinander folgenden Wochen stattfinden. Die Termine werden rechtzeitig vorher im Box-Planner bekannt gegeben.
